Поиск
Advertisement

Протеины вредны или нет

Действительно, в 1973 году был проведен эксперимент, согласно которому мышей не кормили пять суток, затем давали большие дозы белка, что приводило к увеличению токсинов в крови и негативно влияло на почки(2). Но сложно считать этот эксперимент релевантным.

Для тех кто думает вредно ли пить протеин, необходимо понять что протеин
это та же пища, только более очищенная и лишена ненужных калорий и .

Естественно, что большие дозы протеина могут быть вредны, если в рационе отсутствуют другие базовые составляющие (углеводы, жиры, минералы и витамины). Но если вы активно занимаетесь спортом и разнообразно питаетесь, то сам по себе белок не может быть вредным.

Для обычного человека норма потребления белка будет равняться 1,5 гр. белка /кг. веса для женщин, и 2 гр. белка /кг. веса для мужчин!

5 июл 2013. Первое, что стоит сказать: протеин - это абсолютно. Слово "протеин"
пришло к нам из английского языка и. Нет, не вредныы!

2014 © Медицинский портал medinote. ru — Медицинские записки
Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер, а также может содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет. Не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Фит-несс. рф - это сайт который создан чтобы помогать вам! На нашем сайте публикуется только проверенная информация от первого лица! Основная часть статей написана основателем сайта, тренером, диетологом и экспертом в сфере похудения - Владиславом Сотниковым.

30 июл 2010. С таким же успехом можно обсуждать: вредны ли яйца и на сколько. так то
то все так --- протеин конечно очень нужен - вопросов нет .

Какое количество белка усваивается за один раз, может ли излишнее
потребление протеина быть вредным для печени или почек, и нужны ли
жидкие .

Не существует однозначных доказательств того, что медленный протеин (казеин) обязательно употреблять перед сном. Да, он может быть полезен в некоторых ситуациях, но новичкам рекомендуется не думать о казеине, а избегать других ошибок тренинга.

Другими словами, несмотря на то, что любое количество протеина (особенно в виде обычных продуктов питания) усвоится организмом, оптимальной дозой после силовой тренировки будут являться 20-25 граммов быстроусвояемого протеина-изолята.

ВСАА – это набор из трех основных незаменимых аминокислот (изолейцин, лейцин, валин), без этих трех аминокислот организм будет как «машина без моторного масла». Все аминокислоты усваиваются очень быстро, так как не нужно тратить время на их переваривание и расщепление. Потому что они уже готовы к усвоению.

Протеин побочные эффекты

Вред протеина

2 комментария на “Протеины вредны или нет”

  • mysterija says:

    В качестве доказательств они приводят «факты», согласно которым «доказано», что излишнее потребление белка вредит печени и почкам. Современная спортивная литература отрицает этот миф, поскольку он не подтвердился реальными исследованиями(1).

  • Belkajmot says:

    Аминокислоты это составные белка. То есть все белки состоят из аминокислот. Существует 20 основных аминокислот, 9 из которых являются незаменимыми.   Это значит, что наш организм не может синтезировать их самостоятельно из других аминокислот. Поэтому они должны поступать извне с пищей или в виде добавок. В виде добавки аминокислоты нам потребуются для сохранения нашей мышечной ткани, а так же они косвенно сжигают жировую массу.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.