Поиск
Advertisement

Протеин или гейнер

Игорь,лучше брать импортные. Я,например,предпочитаю Вэйдер. Есть много хороших фирм: wey,например. Даже у этих двух производителей ассортимент такой,что с головой хватит.
Аминокислоты- конечно можно и нужно. Это же конечный продукт распада белка.
А тестостерон- это синтезируемый организмом половой гормон. Кстати,недавно статью про него написал (посмотри в разделе «Все статьи»). Я так понимаю,что когда ты спрашивал, принимать его или нет- не совсем понимал,что это. Единственный путь его приема- через стероиды,основанные на тестостероне.
Этого тебе я не советую.
На сайте есть поиск (под последними записями,слева). Набирай там интересующие тебя запросы. Это поиск по сайту. Можешь набрать и «вред стероидов»,например.

28 янв 2010. Вопрос даже нередко ставится ребром: гейнер или протеин? Отвечая на
первый вопрос, можно сказать, что гейнер - это протеин (чаще .

Гейнер подходит для его употребления после тренировки, когда организм нуждается в углеводах, потраченных на тренинг. Так же гейнеры можно употреблять и в перерывах между приемами пищи (если это для вас допустимо). Как правило, гейнеры в течении для «хлещут» либо профессионалы, либо подростки, с их мощным обменом веществ.

Таким образом, для роста мышц нам необходимы как белки, так и углеводы в равной степени. Если вы приобретаете протеин, то существует риск, когда вам может не хватить углеводов, и наоборот. Употребляя большое количество углеводов, вам может не хватить белка.

Гейнер – это энергетик, состоящий из белка и углеводов. Соотношение этих двух продуктов могут колебаться от 10%-90% до 50%-50% в пользу углеводов.

Что же такое протеин? В переводе с английского протеин – белок. Другими словами, протеином называют спортивное питание, состоящие из белка на 70%-90%.

До, во время и после тренировки аминокислоты, спустя 20-30 минут протеин
(Formula 80) и уже через часик, перед сном гейнер.

Спасибо за ответ.
Я тренируюсь по твоей программе по такому распорядку;
1) 7-00 — завтрак.
2) 8-00 — гейнер.
3) 9-00 — тренировка.
4) 10-20 — гейнер.
5) 11-00 — 0бед.
6) 12-00 — протеин.
7) 13-00 — обед.
8) 16-00 — ужин.
9) 18-00 — протеин.
10) 20-00 — ужин.
11) 21-00 — протеин.
В дни отдыха все тоже самое только исключаю гейнер.
Скажи пожалуйста, чтобы ты изменил в этой программе?

Привет.
Гейнер или протеин лучше за 1 час до тренировки принимать. В 7 завтрак,в 8 гейнер,например.
А по поводу BCAA,набери в поиске по сайту (внизу справа),выдаст статью нормальную.

Какой вариант предпочтительнее?
Мне 27, рост 173, вес 70, недавно начал работать на массу, 3 раза в неделю, стаж 1 год (заметного прироста в массе не было, в весах прогресс слабый, но есть), раньше спортпит не ел никогда. Яйца, мясо, рыбу, творог ем

Есть и такой вариант, когда вы можете приобрести высокобелковый протеин и высокоуглеводный гейнер, а смешав их, получите оптимальное соотношение белков и углеводов. Такой вариант позволит вам немного сэкономить, ведь низкобелковые гейнеры стоят не так дорого, а высокобелковый гейнер по цене практически не отличим от протеинов.

До сих пор некоторые убеждены, что спортивное питание вредно, кто-то
вообще говорит, что это «химия», многие путают гейнер и протеин. И все-
таки .

Казеин

Какой хороший протеин

3 комментария на “Протеин или гейнер”

  • Sergey2711 says:

    18 дек 2012. То есть протеин – это спортивное питание, где основным составляющим
    является белок. Как правило это 70% – 90% состава.

  • cRyToI123 says:

    Привет.
    Гейнер или протеин лучше за 1 час до тренировки принимать. В 7 завтрак,в 8 гейнер,например.
    А по поводу BCAA,набери в поиске по сайту (внизу справа),выдаст статью нормальную.

  • fronneowelf says:

    Протеин- это фактически чистый белок, синтезированный из молочной сыворотки, яичного белка или других белковых продуктов. Содержание углеводов и жиров в протеине минимально, а есть и такие продукты, в которых их практически нет (обычно используются при сушке).

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.