Поиск
Advertisement

Протеин для набора мышечной массы

Индустрия спортивного питания предлагает атлетам огромный выбор различных напитков, порошков, смесей, препаратов, обеспечивающих повышение выносливости организма, оптимизацию обмена веществ, наращивание мышечной массы, коррекцию веса и проч. Наиболее востребованным среди них является протеин для роста мышц.

Протеин для наращивания мышечной массы В этой статье мы узнаем, нужен ли бодибилдеру протеин для набора мышечной массы или же можно  .

Почему преимущественно? Да потому, что всегда есть исключения из правил. Другими словами, протеин может привести к негативным последствиям при приеме его людьми:

Что лучше принимать для набора мышечной массы: протеин или гейнер?.
многие молодые спортсмены, которые хотят увеличить мышечную массуу.

Способ приготовления высокобелкового коктейля прост: смешайте указанное на упаковке количество белка с молоком или водой по вкусу.

Протеин для набора массы [править] При наборе мышечной массы польза белков очевидна, а.

Протеинами или белками называют органические вещества, образованные цепочками различных аминокислот. Они являются важнейшими составляющими всех живых организмов. Аминокислоты поступают к нам, в основном, из пищи. Именно поэтому необходимо правильно и разнообразно питаться, не забывая включать в рацион продукты, богатые протеинами.

Узнай, как правильно составить диету и программу тренировок для набора мышечной массы! - http://vmassa.

что лучше для набора массы. протеин для набора массы. набора мышечной массы.

 2. Медленный протеин или казеин. Как вы наверняка знаете протеин также нужно принимать перед сном, так как все анаболические действия происходят во сне. Так вот, казеин является идеальным «протеином для сна». Казеин (казеинат кальция) является сложным по составу белком. В общем и целом в нем преобладает молочная составляющая. Именно поэтому, попав в организм, казеин принимает густой вид и довольно долго усваивается. Вследствие этого, он подавляет аппетит и замедляет усвоение всех белков, которые перевариваются в то же время, растягивая анаболический процесс, без лишней нагрузки на организм.

 Парадоксально, что протеин так же является источником энергии, который также необходим нам после тренинга. Функции протеинов следующие:
 - стимуляция мышечного роста;
 - сжигание жира, вследствие использования его в качестве «топлива»;
 - подавление выработки кортизола;
 - увеличение общего запаса энергии за счет расщепления белков до аминокислот.

Мнение науки: с точки зрения набора мышечной массы, лучшим является сывороточный протеин. Он обладает самой высокой скоростью усвоения, а потому вызывает наибольший анаболический отклик. Кроме того, более дорогие изоляты и гидролизаты обладают еще большей скорость усвоения и лишены недостатков традиционного сывороточного протеина (не вызывают непереносимость молочного белка).

Куплю протеин

Прием сывороточного протеина

3 комментария на “Протеин для набора мышечной массы”

  • azurana says:

     Также он делится на изолят, концентрат и гидролизат. Знать разницу между ними нужно только профессиональному атлету, который собирается выступать на турнирах международного масштаба.

  • volk-dnepr says:

    Способ приготовления высокобелкового коктейля прост: смешайте указанное на упаковке количество белка с молоком или водой по вкусу.

  • Kaliminor says:

    Мнение науки: теоретически данный вид протеина должен быть самым лучшим, однако это не так. Мало того, что быстрого протеина в таком продукте недостаточно, так еще и он перемешивается с медленным, что серьезно замедляет процесс усвоения. К тому же, зачастую производители недорого спортивного питания экономят, повышая долю медленного протеина в подобных продуктах.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.