Поиск
Advertisement

Как пить гейнер и протеин вместе

Посмотрите на мою программу тренировок и оцените ее. Мне ее прописал тренер для набора мышечной массы. В данное время принимаю Dymatize Nutrition, Super Mass Gainer (в дни тренировок по 1 порции до тренировок за 40-60 минут и после тренировок через 40-60 минут; в дни без тренировок по 1 порции). В наст. время собст. вес сост. 71 кг при росте 182 см, возраст 27 лет. Вот программа: День 1: ноги, икры, пресс. 1) Приседания - 10х10 2) Сгибания ног - 10х10 3) Подъемы на носки сидя - 10х10 4) Наклонные скручивания - 3х10 День 2: грудь, спина. 1) Жим лежа - 10х10 2) Подтягивания - 10х10 3) Кроссоверы - 3х10 4) Тяга к поясу сидя - 3х10 День 3: Отдых. День 4: Трицепс, бицепс, дельты. 1) Отжимания - 10х10 2) Подъемы на бицепс - 10х10 3) Шраги - 3х10 4) Двойные подъемы руки в сторону перед собой - 3х10 Дни 5, 6, 7: Отдых. Если данная программа никак не соответствует моей цели набора мышечной массы и сил, то, пожалуйста, порекомендуйте мне наиболее подходящую программу. Заранее благодарен.

как пить гейнер и протеин вместе

Спортсменами установлено, что для набора мышечной массы необходимо принимать 1-1,5 г Протеина Петрозаводск на килограмм веса тела в день. Получить такое количество Протеина Петрозаводск из обычной пищи весьма .

Дмитрий,первый раз ответил не по адресу ,прошу прощения)) Теперь по вопросу:смешайте и попробуйте,конфликтующих составляющих я там не увидел.

мне 17 занимаюсь борьбой, рост 175, вес 58 , 20днкйуже пью whey gold standart эфект не большой, уже почти 50%протеина неосталось, как быть посоветуйте покупать еще 2упаковки протеина или гейнеры?

Нужно ли принимать Аминокислоты,гейнер и протеин вместе?. Ну а аминки всё как и.

Евгения, протеин служит как для похудения, так и для набора веса. В вашем случае просто добавляете его к вашему обычному рациону. Точно не похудеете. Так что попробуйте. Витамины принимать можно.

Сергей, я лично не доверяю Актиформуле. Но некоторые из моих хороших знакомых пробовали и результаты положительные.

как пить гейнер и протеин вместе

Ни гейнер ни протеин не опасны для здоровья. Соевый белок и вправду может снижать количество тестостерона в организме, но в пределах, не опасных для здоровья

как пить протеин и гейнер. как пить протеин и гейнер вместе спортивное питаниие

Подскажите пожалуйста! Сколько я буду набирать веса в месяц, употребляя гейнер Pro Complex Gainer. У меня вес 57 кг, сколько раз в день употреблять и в каких дозах, при суточном питании 2 раза?

8 июн 2011. То есть протеин – это спортивное питание, где основным. Я курю, я могу
идальше пить гейнер и заниматся в качалке мне хуже не .

Илья, добрый день! Помогите пожалуйста определиться. Мне 25 лет рост 178 вес 95 кг. Занимаюсь 7 месяцев 3 раза в неделю по большей части базовые упражнения, строгое 6-ти разовое питание с содержанием белка 2гр на 1 кг веса тела. На углеводы стараюсь не налегать держу примерно 3 гр на 1 кг веса тела. Хочу попробовать пить гейнер после тренировки для закрытия углеводного окна в связи с этим вопрос не разнесет меня с него, так как довольно склонен к полноте? Работаю пока на массу, потому худеть особо пока не надо, но и набирать не хотелось бы. До этого после тренировки пил только сывороточный. Спасибо!

Протеин для набора мышечной массы

Сывороточный протеин цены

4 комментария на “Как пить гейнер и протеин вместе”

  • devil221 says:

    протеин и гейнер чтобы к. и питайся,как. пить протеин перед и.

  • Linan says:

    Ребят, я запутался, мне нужен совет. У меня рост 200, вес 97. Хочу еще набрать мышечную массу, но что принимать уже потерялся. Вот как лучше сделать, взять гейнер и протеин и мешать их. Или же можно взять комплекс, к примеру такой: http://www. avitasport. ru/id1282. html http://www. avitasport. ru/id195. html http://www. avitasport. ru/id650. html Большая ли разница будет, если я буду принимать комплекс или же отдельно протеин и гейнер.

  • STALKER1998 says:

    Спортивное питание: протеин, гейнер, аминокислоты, креатин, предтренировочный комплекс. Спорт питание. Скачать диету дюкана бесплатно противоречит Как принимать семя льна для похудения. С учетом того, что .

  • IGOREXA221283 says:

    мне 17 занимаюсь борьбой, рост 175, вес 58 , 20днкйуже пью whey gold standart эфект не большой, уже почти 50%протеина неосталось, как быть посоветуйте покупать еще 2упаковки протеина или гейнеры?

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.